刘然这个时候也觉得自己错了，连忙道歉，龙向天依然说：“在战场上的时候，可能你就会因为多睡了一秒钟而丢掉性命！”
两个人乖乖的听着龙向天的教导，半个小时之后，龙向天才让他们在客厅里做了一些简单的准备工作，然后让他们俩互相监督去酒店下面的人行道上跑步，至少跑十公里。
等两个人精疲力尽的扶着回来的时候，已经十点过了，龙向天吃过早饭坐在沙发上悠闲地等着他们，看着两个人连脚趾头都不愿意多动一下，就无奈摇头给他们定早餐。
心里还想着，这两个人的体力跟不上啊，没有体力，挥出去的拳头都没有力道，也就是一个空壳子，这可不行，看来明天得给他们加一点任务量了。
两个人还不知道在之后的每一天都会比今天更加的累，看着桌子上的美味食物，狼吞虎咽起来，他们可是饿惨了。
“休息好了吧，那就跟我先学一些最简单的踢腿动作！”龙向天看着时间，又过了半个小时才说道，他感觉自己已经很仁慈了，但是袁七和刘然却不这样认为。
“啊？还来，不是吧，我们在歇一会吧，我们这身上的力气都还没有恢复，连站都站不稳呢！”刘然躺在沙发上哀嚎到，就连袁七也是苦着一张脸乞求的看着龙向天。
龙向天确实半点商量都不行，强制要求他们站起来训练，看他们还是一副生不如死的样子，只能说：“你们刚刚才高强度的训练过，现在要是不活动开你们的筋骨，估计明天你们就会全身酸软，连床都下不来了！”
刘然和袁七两个人最后还是迫于龙向天的威压站了起来，在客厅中左右摆手踢腿活动着筋骨，然后在龙向天的指导下摆出蹲马步的姿势来。
这个蹲马步是非常重要的，蹲好马步就等于出拳和踢腿动作时底盘是稳的，不会出现那种用力踢腿而自己却站不稳，无法提供支持力的情况。
甚至是别人想要攻击你也比较困难，因为你步伐踩的稳固。
“好了，来，跟着我的动作来，把手握紧，然后向着右前方这样，对，就是这样，用力的打出去，同时，左手跟上来。”
龙向天指导着两个人出拳，右手出拳来攻击别人，而左手就是比较灵活的，可攻可守，如果对手有招式对过来，左手就可以挡住他的攻击，如果没有，那左手可以协助右手的进攻。
两个人动作倒是有模有样的，只是出拳之间力道还有些不够，不过这也只能在一步一步的训练中慢慢提升，所以龙向天只要求他们把动作做精准。
看这个动作已经掌握得差不多了，龙向天又开始下一招，这一招是腿部动作，与上一招的手上动作是相辅相成的，而这一招也是龙向天在多次的实践中总结出来的。
龙向天之所以格斗非常厉害，就是因为他特别擅长于在自己的实际应用中找到更好的招式，发挥出更大的力道来。
“记得，右腿往外踢的时候，左腿要稍微玩却，这样可以更好的保持平衡，而且还要根据对手的身高来决定下蹲的高度，要保证你右腿踢中的是别人吗膝盖上方一寸。”
“连踢在哪里都还有研究啊？”刘然哀嚎着，只觉得这每一招怎么都有这么多的讲究呀，平时里看着他们出拳很轻松的样子，怎么到了自己练习就这么累呢。
龙向天撇了他一眼，说：“其实是没有的，只要你踢在别人身上了，就完成了进攻的动作，只是踢准位置会让你的进攻力强上更多，你要是嫌麻烦也不用讲究这些。”
龙向天觉得这些从小宠到大的公子哥真的没有这么能吃苦，看袁七整个过程都没有抱怨一句，而是默默坐着自己交代下去的事情，也把自己的特别叮嘱记在了心头。
刘然看到龙向天对他暗暗摇头，然后又对袁七投去赞赏的眼神的时候，整个人不服输的劲儿也出来了，咬咬牙也努力训练起来，他可不愿意被人说不如人。
龙向天教了这两个动作之后就放任他们自己训练了，时间也是自己安排，总之愿意学好的人就会知道自己努力，而他也不打算教更多，过犹不及，任何事情都要一步步来。
一天两个动作，只要他们好好训练，每天把那两个动作掌握好就足够了，而且他教的都是实用性最强的。
现下老太太的情绪也已经缓过来了，拉着龙向天的手大哭了一场之后也接受了这个事实，对龙向天很好，像是把对自己儿子的好都转移到龙向天的身上了。
龙向天给清源市的老黑和林燕等人打了电话，把老人先送到清源市去了，毕竟那里才是他的地盘，更加安全，而且在这里他还有事情要做，难免会照顾不周。
在筹备着一步一步蚕食郑老大地盘的时候，袁七走过来对龙向天说：“其实，我对郑飞还是有一些了解的，或许可以给你们提供一些帮助！”
看着龙向天他们忙得热火朝天的计划着，袁七感到有些不安，好像自己什么忙都帮不上，龙向天看他这样子，也点头说：“那你说说吧，有什么想法？”
袁七就把自己加入白虎家族这一个多月的时间里听到他们聊天时透露出来的一些消息说了出来，大部分都是龙向天他们已经掌握了的，但是也没有人打断他。
袁七并不知道这些，还一直说得特别来劲：“听说那郑飞每个周都要去漫天酒吧，有些时候还要去好几次，每一次去都要一个人偷偷呆在包厢里。
听说他会喊好几个头牌进去，但是听打扫卫生的人说里面从来都不像是有过什么事的样子，但偏偏每次郑飞出来的时候都是满面春风，十分精神和高兴！”
龙向天和刘旭东对视一眼，也觉着奇怪，于是龙向天就多问了几句：“那他在里面做了什么，出来的时候表情有没有什么特别的地方？”
“这个…我也不太清楚了”袁七挠了挠头，表情有一些纠结，好似为自己想不出来而羞愧，“啊，我想起来了，但我也不知道这算不算！”
袁七很快又眼神一亮，接着说：“他进去的时候，脸色都是青的，有一些萎靡不振，就像好多天没睡了一样，出来的时候脸色都是红的，就像，就像……”