“平时咯，你就吃小蛋糕代餐，达到了控住体重的目的，是不是很完美？”咖喱酱一副快夸我的样子，看向吕子乔。
“这还差不多！”吕子乔点了点头道，随后皱眉对着咖喱酱说道：
“可是，就我那几招，在健身房忽悠傻白甜还行，你要真要让我直播，讲健身心得，分分钟会穿帮的。”
“没问题，正儿八经的健身手段都讲烂了，我们今天就讲点儿邪门儿的，这样才吸粉。”咖喱酱挑眉，十分夸张的样子对着吕子乔说道。
被咖喱酱这样一鼓励，吕子乔心里也稍稍有了底。
把瑜伽垫放的地上，吕子乔坐在上面，只见对着摄像机说道：“今天我就来教大家——标准的臀桥。”
“首先，平躺，想象自己在睡觉，你老婆说她手机找不到了。”吕子乔压细了自己的声音，对着空气中大喊：“老公，我手机呢，是不是被你压着啦？！”
“为了你亲爱的老婆，你支起腿，双脚分开，与肩同宽，收紧臀部力量，用臀部将下要抬起。”吕子乔说着，身体也跟着做了起来。
“手机找到了，当你老婆找到手机，你就可以放下身子，接着睡了。”吕子乔道。
一个标准的臀桥，出现在观众面前，这样反复做了几次，直播间的观众并没有疯涨，依然停留在20个人左右，弹幕也只有寥寥几个。
咖喱酱对着吕子乔使着眼色，然后拿出了一个行李箱，吕子乔了解到咖喱酱的想法，接过咖喱酱手中的行李箱，继续对着镜头说道。
“出差是中年商务人士的生活常态，我们穿梭在机场和各种会议之间，经常拉着行李箱和时间赛跑。为此，我特别设计了一种锻炼手法，为了合理的利用跑步机，我精心设计了不同场景。”
“比如每小时3km，是赶飞机，每小时6km是出差完，见孩子，每小时9km是赶飞机的同时，又着急上厕所。说到上厕所，我推荐大家一种练习深蹲的方式……”
就在此时，咖喱酱轻声打断吕子乔：“现在已经说过了，说兼职。”
被咖喱酱这么一提醒，吕子乔想起了自己要说的话，只听他说道：“哦，这中年人啊，上有老、下有小，生活压力特别大，如果锻炼的同时，又能够有一定的额外收入的话，那就太完美了。”
“我推荐大家兼职，给人刷运动步数，五毛钱一万步，有需求的朋友如果同城的话，可以来找我哦！”
观众听到吕子乔的话，纷纷发弹幕怼道：
“不是说成功人士吗？怎么穷到给人刷步数，还是五毛钱一万步！”
“我刚好认识一个刷步数的人，两毛钱一万步！大叔，你……实在太贵了！”
吕子乔说完，就在跑步机上一直跑着步，还没到两分钟，就已经开始有些气喘吁吁。
“大家知道我是怎么保持身材的吗？我特别注意饮食的健康，推荐大家吃一款叫ss啊的代餐小蛋糕。”吕子乔气喘吁吁的对着摄像头说道。