就在长空离恨天震惊程咬金轻易就得到了在后世武林神话传说中的武林秘籍《易筋经》之时，智光大师开始为程咬金讲解《易筋经》的来历和练习技巧要点。智光大师告诉程咬金《易筋经》，是达摩祖师面壁九年参悟佛法武学，所创造的两本经书之一，另一本经书叫做《洗髓经》。
智光大师对程咬金解释说：“《易筋经》和《洗髓经》是达摩祖师武学与佛法的重要传承之一，但是两本经书侧重又有所不同：两者都蕴含佛法武学之道，但是《易筋经》更偏重强身健体和武学修养，入门极易，人人可学，易学易会，但是重要的是给人习武大牢固的身体根基，习得《易筋经》以后，在学习其他的武学，会更加容易快捷；《洗髓经》则偏重于以道养生，蕴含更多的佛法至理，启人智慧，引人向善，皈依我佛，必须要有一定的医学造诣或者武学根基，方能领悟内部玄机。至今我少林寺除达摩祖师外，只有慧可师伯参悟了洗髓经，其余众位高僧无一人能够令五洗髓经的玄奥。”
智光大师对程咬金讲完《易筋经》的出处，又开始对程咬金讲解《易筋经》的内容，说道：“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。《易筋经》的修炼讲究平心静气，要戒骄戒躁，保持内心的空灵。所谓大道至简，《易筋经》也并不复杂。总体来讲易筋经姿式及锻炼法共有12势，即韦驮献杵、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等，其中韦陀献杵共有三势。具体修炼有：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松”
就这样，程咬金与智光大师一个人诚心学，一个人真心教，两人都忽略了时间的流逝。直到天黑十分，鱼河等人拿着火把来山峰之上寻找他们，两人才意犹未尽的离开山峰，随着他们慢慢的下山。这样的时间一直持续了六天，程咬金将《易筋经》全部学会，达摩院催促智光大师前往达摩院一同参悟武学佛法方才终止。
半个月后，程咬金在智光大师和鱼河的师兄弟的帮助下，金刚伏魔棍法更加精进，实战能力更加厉害，莲花步和《易筋经》都有小成。此时，时间已经到了九月二十八，鱼河等人提出告辞，离开少林寺踏上了返回东阿县的回家旅程。程咬金等人不知道，在这次少林寺的达摩院会武之后，以子瑜的弟子觉远小和尚为首的十三个年轻武僧非常喜爱金刚伏魔棍法，选择金刚伏魔棍法作为自己学武的主要手段，在以后给了程咬金重要的帮助。
程咬金等人想到这次离家已将近半年之久，一个个都是归心似箭，个个都是快马加鞭。怎奈，此时已经是深秋，昼短夜长，每天能够用来赶路的时间已经大不如前，再加上走到半路还遇到了以一场秋雨，耽误的两三天的路程。都说近乡情更切，程咬金走到小耙村的时候，已经是十月十五日了。轻轻的下马，来不及和路边休息的领居打招呼，程咬金一溜烟儿就来到了自己家的门前。
推开院门，看着在正在院落之中端着簸箕捡豆子的母亲，程咬金眼睛湿润了，马都没有栓，就一个箭步来到母亲面前，扑通一声，给母亲跪下了。程咬金的母亲听到声音，扭头一看儿子回来了，激动异常，手中的簸箕滑落而下，豆子撒了一地都未察觉。母子二人一个站着，一个跪着，相互凝望，谁都说不出话来。良久，程咬金的母亲才走到儿子身前，将程咬金扶了起来，对程咬金说：“儿子，你黑了，也瘦啦。别跪着啦，快起来，娘给你做好吃的。”说完就开始张罗着要给程咬金做饭。
程咬金看着忙碌的母亲本想说我不饿，可是不知怎么货到了嘴边，却变成了：“好的，我给您打下手。我去劈柴烧火。”母子二人张罗了一桌子的饭菜。吃饭的时候，程咬金给母亲讲了，鱼家大院的学艺，讲了大兴城的武举考试，讲了少林寺的达摩院会武和智光大师传授武艺。程咬金的母亲听了儿子的经历，知道自己的儿子又涨了本事，很高兴，两上的笑容都没有下去过。末了，问了程咬金还出去不出？程咬金说可能会去一趟海城小镇，将达摩院会武的情况和智光大师的事情告诉一下欧叶铁师伯，顺便去海盐村和鱼员外一起弄回来一批过年吃的海盐，再就是顺道看看孟海明一家。程咬金的母亲听说儿子还要出去，脸色有些暗淡。程咬金看到以后赶忙说：“娘，你放心这次去呢，主要是送个信儿，顺便弄些过年吃的盐，后天走，十一月之前肯定回来。”听到儿子这么说，程母的脸上又重新充满了笑容。
第二天，五更天，天还没亮，程咬金就早早起起来，跑步热身，然后开始练习大力牛魔拳，接着是易筋经、莲花步法、练习天罡三十六斧、金刚伏魔棍法。等到程咬金做完这一切时，天已经亮。程咬金回到家中的时候，发现母亲已经做好饭菜，正在家门口向外望呢。看到等候自己回家吃早饭的母亲，程咬金心中一暖，嬉皮笑脸的对母亲说：“娘，您又不是不知道，孩儿每天早上都会起来，跑步练武。不用担心的。以您儿子的本事，一个就能打一百，没问题的。”程咬金的母亲看到儿子对自己嬉皮笑脸，也不生气，轻轻地说了一句：“赶紧吃吧！再不吃就凉了。”
第三天，程咬金随鱼河等人一起去了一趟海城小镇，然后又去海盐村，看望了孟海明和孟海娇，就和王铁匠一同回到了小耙村。果然如程咬金所说，十一月之前就会到了小耙村。
自从十月二十八回到小耙村以后，程咬金每天的日子变得清闲了很多，跑步、习武、砍柴、挑水、在铁匠铺帮村名修补铁制工具成了程咬金的主要生活内容。这样的生活一直持续到腊月二十二日。
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