《龙吟虎啸功》作为一套真身境的修行法门，共分为四个部分，从肉身境、锻骨境、易筋境，最后到洗髓境，由浅入深，一层比一层艰难，运功法门也各自不同，由易到难。[无弹窗!]
十几年废柴下来，周无极身体素质极差，虽然他自我感觉比前一世好上太多，几乎相当于一名健康的男子了，但是在这个世界而言，这幅身体简直可以算得上是孱弱不堪了。
第一重肉身境之前，进补无疑是最重要的一环！
肉身境，精炼肌肉，使得皮糙肉厚，抗打击力强大，力量大增。但是如果以他现在这副相对于这个世界算得上是孱弱的肉身去锻炼的话，那可真是悲剧了，周无极他也没这么傻。
很简单的一个道理，一个天生肉身魁梧的壮汉，一个天生瘦得麻杆似的病秧子，两个人同时锻炼身体，精炼肌肉，直至肉身境大成，谁最后的力气更大？抗打击力更强？潜力更大？只要不是傻子，下意识的就会知道肯定是那天生肉身魁梧的壮汉力气更大，抗打击力更强，潜力更大了！
起点都不一样，发展肯定是不一样的。
到了五叔周龙生住处安顿下来后，由于是避难而来，本身也还没有到被家族外放的年龄，因此周无极也没有被安排去做什么事情，和家族总部一样，依旧是无所事事，天天吃了睡，睡了吃，期间没事就乱逛。
自然，有了“无极金丹”之后，周无极肯定是不会就此浪费的。因此安顿之后的第一件事，就是开始锻炼身体，一边做些平常的运动，一边狠狠地进补，并且开始思考着怎么来赚钱。
进补加一些平常的运动，自然是慢慢的将这幅身体养好，通俗来讲就是将身体的本钱增加，本命精元增加。赚钱，咳咳，周无极有些哭笑不得，天天进补，药材肉食足量供应，要是家族天才子弟还好说，但是他不是，家族给予他每个月的花销以前够，现在根本不够啊，还得他自己去想办法。
不过这个先不急，身上的花销还够一两个月的消耗，到时候再说。
唯一可虑的，还是先把身体弄上去，然后按部就班的修行。
每天一大早，周无极便起身开始了锻炼，不是《龙吟虎啸功》，而是前世了解的一些基础训练，长跑、俯卧撑、负重俯卧撑、负重蛙跳、负重跑·······，等等等等。
“无极金丹”不知道被他那便宜师傅弄到哪里去了，也不知道有没有生效，不过每一次锻炼完，总有一股莫名的热流流遍全身，全身好像被泡在了温泉里，所有的疲惫乏力一消而空，再次变得龙精虎猛了起来。
多半是“无极金丹”在起作用了！
呼哧··呼哧···呼哧····
无论是长跑也好，俯卧撑也好，还是负重长跑也好，负重蛙跳也罢，每一次，周无极都练到极限处，不全身痉挛不罢休，不全身乏力直接躺倒不罢休。
而这个时候，莫名的热流再次流出，鲜活的滋润着肉身。他知道，“无极金丹”总有一天会消耗殆尽，他现在唯一能做的，就是趁着“无极金丹”被消耗一空之前，他自己能够踏入修行之门，脱胎换骨，内生真气。
又或者，攀登上更高的山峰！
汗水飞溅、脑袋犯晕，肌肉抽筋，一次又一次的高强度训练，锻炼着这副孱弱的身体。
一天，两天，三天，四天······
如此锻炼，虽然对于周无极来说是高强度，对于这个世界的其它人来说是普通的难度，但是坚持不懈如此，依旧是一个很艰难的锻炼方式。身体上可以有药材进补，可以吃得消，但是更重要的是，精神上会吃不消。
坚持不懈，真正来说是意志力的体现！
要是放在前世，周无极是打死都想不到，有一天他居然会如此凶猛的进行体育锻炼，实在是太生猛了，根本就是非人的锻炼。前世而言，就算是小小的一个跑步，而且还是就半个小时的跑步，周无极也是躲都躲不及，更遑论现在这样一整天的锻炼？
不过，到了这个世界之后，修行的前路，前世的仇恨，都极大的刺激着周无极奋发向前，永不停歇。他知道并相信，修行之路更重要的是大毅力，没有大毅力一切空谈，而有了毅力，神马身体的天生孱弱那都是浮云，修行成仙也不再是梦想！
每一天，除却吃饭和足够的休息时间，其余的时间都被周无极放在了训练之上。因为他已经落后于人十几年了，再加上别人又每天都在进步，两两相加可以说已经落后了二三十年的时间了。如果现在有了条件之后，还不加紧时间，那更加要落后了。前世的文明社会都是落后就要挨打，这一世的在落后就更加不消说了，将会永远的被人踩在脚底下。
当然，奇遇时时刻刻会发生，但是将希望寄托于飘渺的奇遇，不亚于井中花水中月。
渐渐的·······
周无极的身体越来越强壮，原来削瘦的身形这时外面看来也丰满了起来，四肢开始有了肌肉和力量，身高渐渐的增高并开始向普通人看齐。精神面貌这时也渐渐的发生了改变，不再像以前一样萎靡不堪，而是神完气足，洋溢着惹眼的阳光。
但只有周无极他自己知道，他的变化究竟有多大，肌肉、骨骼无不在发生着翻天覆地的变化，体重在增加，力气在增加，耐力在增加，精神在清明。
一个星期之后，周无极已经由轻松上阵变到了即使身上背负了五十斤的大铁块，依旧如同轻松上阵一般，快速而有力的奔跑，气息均匀。
身体素质，不仅开始向正常人看齐，甚至于还有了些超越，开始向金枝玉叶、锦衣玉食的世家子弟看齐！
半个月后，周无极负重奔跑的重量再次猛增，已经达到了整整一百斤的程度，骇人听闻。